Mam jeszcze jedno pytanie co sadzisz o argininie i Lizynie wyczytalem ze dobrze dziala na redukcje tkanki tluszczowej i jeszcze moze troszke pojde w gore???Czy to mozna kupic w sklepie jako odrzywke jak bys wiedzial cos na ten temat to bylbym wdzieczny za odp
[...] robić zły trochę trening bo testowałem po prostu jakby . aa i słyszałem że można rozciągać się 6 razy w tyg a ktoś inny na swoim filmiku you tube mówił że 3 razy w tyg , dobrze by było jakiś artykuł poczytać też na temat rozciągania poszukaj i dodam że jest też rozciąganie chyba Dynamiczne to na przykład wymachy nóg w tył czy kopy do góry .
panowie czy 5 gram wystarczy? U to ciekawe czyli mozna troche zaoszczedzic a jak z efektami o ile pozniej sa zauwazlne przy tak malej dawce? i czy to gram to kiedy brac, czy to podzielic na porcje?
i teraz kilka pytan - chce trening na rzezbe - juz wiem ze 5x silowy w tyg i 3x areoby - czy moze byc tak ze np pn-pt 8 rano silka a 17 albo 19 step+pilates ?? heh, nie ma tak naprawde silowgo treningu na rzezbe, na rzezbe to jest ujemny bilans kaloryczny. no i ja np. jestem srednio zapracowany, ale nawet jakbym kompletnie nic nie robil, nie [...]
Jak masz uczulenie to nic z tym nie zrobisz, mzoesz się poradzić dermatologa Pierś ma 5 mg na 1 g czyli jedząc 100g piersi dostarczasz jej pół grama, przy 300g masz ok 1.5 to nie są jakieś spore ilosci, poza tym nie można na równi postawić kreatyny z pozywienia z tą w proszku. Sprzqwdz czy to kreatyna czy białko bo biorac różne suple nie wiesz [...]
co masz na mysli qazar piszac ze potem po ckd mozna pokombinowac jak chcesz miec miesnie brzucha na wierzchu?ze niby na ckd to niejest takie latwe czy jak,pytam z ciekawosci bo od polowy grudnia zaczynam rzezbe i caly czas sie zastanawiam czy wybrac standardowo diete bilakowo weglowodanowa na ktorej chodzi sie przymulony imysli tylko o zarciu czy [...]
Zakładasz za duży ciężar. Nie ważne czy w progresji czy stałym ciężarem nie można dochodzić w pierwszej serii do załamania mięśni. Nie wiem czy robisz serie rozgrzewkowe. Prawdopodobnie nie. Zawsze pierwsze ćwiczenie na daną grupę mięśni zaczynaj od serii rozgrzewkowych, w który masz duży zapas powtórzeń. Np. w pierwszej 4-5, w drugiej 1 i [...]
[...] i juz sami zauwazyliscie... Wiec wziac czekam na opinie co myslicie o takich bulkach ? Nadaja sie do wlaczenia do diety ? Czy ..... Przez ten Gluten? -> Cos o tym kiedys czytalem ze jakies tam dolegliwosci mozna miec potym ... I przez Soje? Czy lepiej jej unikac ? Gdzies tam wyczytalem ze prowadzi do Raka i Alzheimer'a co o tym myslicie ? ;) [...]
poczytaj o takich sprzetach, np niezadowolnym uzytkowniku w/w ławek https://www.sfd.pl/Problem_z_%C5%82aweczk%C4%85-t1194340.html Dzięki, ale myślę że to nie będzie taki problem bo zawsze można zdemontować lub zmienić rozwiązane na jakieś "zawleczki" itp. Chodzi mi bardziej o wykonanie czy się nie ugina/ stabilność itp. ;) Czy wg warto zaczynać [...]
[...] w naszej ławce jest 7 stopni regulacji oparcia a nie tylko 4, siedzisko jest regulowane w 6 stopniach a nie w 3, daje to większą możliwość ćwiczenia, można zaatakować klatkę czy barki pod różnymi kątami. W naszych stojakach masz aż po 6 haków asekuracyjnych po każdej stronie, w dodatku stojaki posiadają aż 8 uchwytów na obciążenie a nie tylko 2. [...]
[...] to jedynie pewien zarys tego co zamierzasz wykonywać podczas treningu brakuje objętości. Napisz więc nam jeszcze ile chcesz robić serii poszcegolncybcwiczen oraz jaki zakres powtórzeń proponujesz na poszczególne hoje. Jak napiszesz nam te brakujące elementy wtedy będzie można ocenić czy plan jaki wkleiłem nadaje się dla cię ie czy potrzeba zmian
[...] plusem jest to ze nie było przemieszczenia ale dobrze nie jest (zdołował mnie w tym momencie) potycał mnie po nodze w miejscu złamania ponaciskał tam gdzie niegdzie i pytał czy boli (bolało qrwa bo mocno****ek ściskał;] ) pomacał pomacał jeszcze spytał ile czasu już bez gipsu jestem itp i powiedział że po takim złamaniu moge sie rozciągać ale [...]
moim zdaniem gryf łamany jest z dupy na max. Prosta sprawa, większość ludzi twierdzi, że jest lepszy, "bo można wziąć więcej" - zastanówcie się - czy w magiczny sposób przybywa nam siły, czy też po prostu włączają się do pracy inne mięśnie przejmująć sporą część pracy bicepsu... wnioski pozostawiam wam.
[...] Sugeruję wybrać się do lekarza specjalisty - dermatologa, który określi w jaki sposób można pozbyć się tych zmian skórnych. Sposobów jak kilka, np. chirurgicznie, laserowo, czy za pomocą elektrokoagulacji. W sumie nawet nie musisz iść do dermatologa, a od razu do chirurga. Od razu zajmie się on ich usunięciem. Można to również zrobić w [...]
Panowie nie wiecie co rzeczywiscie jest grane a pojechaliscie po osobie ktora dla wiekszosci z was moglaby byc spokojnie tata. Wiecej dystansu do samych siebie. Takze do autora napisz co jest grane i czy to taka zachcianka odnosnie wyboru partii bo i tak mozna , ojciec swoje lata ma za soba i dla zdrowia moze sobie robic co mu sie podoba , raczej [...]
Oczywiście, że możesz brać ze sobą kanapki. Ciężko jednak wyobrazić mi sobie jedzenie w ten sposób przez dłuższy czas. Ile można jeść codziennie kanapek? Jakbyś ich nie urozmaicał, to prędzej, czy później pieczywo Tobie zbrzydnie. Co sprawia Tobie problem z zabraniem w plecak pojemnika z omletem na słodko, owsianki z owocami, orzechami i [...]
. Czy "jazda" mózgu na ketonach będzie mi sprawiać problemu z nauką bądź czymś innym, np kickboxingiem (zaczynam od jutra)?? // POCZĄTKOWO NAPEWNO, PÓŹNIEJ ZALEŻY TO OD PRZYSTOSOWANIA SIĘ ORGANIZMU. U JEDNYCH JESTY SUPER U INNYCH NORMALNIE A U JESZCZE INNYCH TRAGICZNIE. JA TOBIE POLECAM 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH OPIERAJĄCYCH SIĘ NA [...]
Witam !!! Pewnym jest , że można być wspaniałym fighterem i nigdy nie widzieć KATA na oczy ale nie można być dobrym karatekom . To fakt KATA są częścią Karate i z tego powodu trzeba starać się je zrozumieć , być może to tylko ćwiczenia koordynacyjne , ale chyba jednak nie są archaizmem ! Nie sądzicie , że ruchy kata zawierają w sobie jakieś [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA VI str.24 CYKL VI - GĘSTOŚĆ
